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星期一至五 10:00 am - 9:00 pm
星期六 10:00 am - 6:30 pm
星期日 休息
公众假期 10:00 am - 5:30 pm

课堂

课堂

舒缓瑜伽
(初阶)

有效让身体恢复活力和舒缓压力。非常适合初学者及训练身体平衡能力的人士。

阴瑜伽
(初阶)

阴瑜伽以缓慢的节奏进行瑜伽动作,每一个姿势都需要保持较长的时间。这能有效增加关节的循环,提高灵活性,放松身心灵。

动态瑜伽
(进阶)

以瑜伽的呼吸及传统理念,加入现代风格的体操锻炼及伸展运动。

HIIT
(高强度间歇训练)

高强度间歇训练(HIIT),也称为高强度间歇性训练(HIIE)或短跑间歇训练(SIT),是一种以短时间的高耗能运动加上短暂歇息互相交替的方式所进行的心肺运动锻炼。

伸展运动

伸展运动是有意识地把目标肌肉及肌腱拉长,令肌肉内的纤维伸展,改善肌肉弹性及舒缓疲劳。

TRX
(进阶)

TRX由海军海豹突击队员创建,是一种无须依靠机器或哑铃,单单利用人体自身体重所做的全身力量锻炼,很适合耐力训练、举重人士及健身新手。与简易版的普拉提或空中瑜伽相比,TRX主力利用个人体重提供全身训练,同时强化核心肌群。

舞蹈

跳舞是一种适合任何年龄、身形及体重人士进行的健身运动,能有效改善心肺状况、增强肌肉力量、耐力和运动功能,有益身心。

循环训练

一套针对力量和肌肉耐力锻炼的高强度有氧运动,透过一些列动作循环连贯进行,适用于身体调节及阻力训练。

功能训练

功能训练主要是训练你的肌肉,以提升我们日常生活和运动所需的能力,在家居环境、工作或运动中发挥功用。透过同时使用上半身及下半身的日肉,也可同步进行核心肌肉群训练。

舒缓瑜伽 (初阶)

有效让身体恢复活力和舒缓压力。非常适合初学者及训练身体平衡能力的人士。

阴瑜伽 (初阶)

阴瑜伽以缓慢的节奏进行瑜伽动作,每一个姿势都需要保持较长的时间。这能有效增加关节的循环,提高灵活性,放松身心灵。

动态瑜伽 (进阶)

以瑜伽的呼吸及传统理念,加入现代风格的体操锻炼及伸展运动。

HIIT (高强度间歇训练)

高强度间歇训练(HIIT),也称为高强度间歇性训练(HIIE)或短跑间歇训练(SIT),是一种以短时间的高耗能运动加上短暂歇息互相交替的方式所进行的心肺运动锻炼。

伸展运动

伸展运动是有意识地把目标肌肉及肌腱拉长,令肌肉内的纤维伸展,改善肌肉弹性及舒缓疲劳。

TRX (进阶)

TRX由海军海豹突击队员创建,是一种无须依靠机器或哑铃,单单利用人体自身体重所做的全身力量锻炼,很适合耐力训练、举重人士及健身新手。与简易版的普拉提或空中瑜伽相比,TRX主力利用个人体重提供全身训练,同时强化核心肌群。

舞蹈

跳舞是一种适合任何年龄、身形及体重人士进行的健身运动,能有效改善心肺状况、增强肌肉力量、耐力和运动功能,有益身心。

循环训练

一套针对力量和肌肉耐力锻炼的高强度有氧运动,透过一些列动作循环连贯进行,适用于身体调节及阻力训练。

功能训练

功能训练主要是训练你的肌肉,以提升我们日常生活和运动所需的能力,在家居环境、工作或运动中发挥功用。透过同时使用上半身及下半身的日肉,也可同步进行核心肌肉群训练。